pierwszy raz

[...] 2 (2 dni z treningami, dzień przerwy, 2 dni z treningami, 2 dni przerwy). Poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Wszystkie mięśnie dzielimy na 2 zespoły. Zespół pierwszy to: mięśnie klatki piersiowej, naramienne, czworoboczne, tricepsy i mięśnie przedramion. Zespół drugi to: mięśnie grzbietu, bicepsy, ud, łydek i brzucha. Mięśnie [...]

Plan na pierwszy rzut oka wydaje sie w porzadku jednak: 1.Daj na triceps cwiczenie zlozone wyciskanie francuskie lub waski chwyt,dipsy i drazek to podstawa jesli za llekko na drazku to doczepiasz ciężar do pasa tak samo jak z poreczami,staż juz masz 2 lata to dodałbym śmialo cwiczenie na dwuglowe uda i łydki.Jak z liczbą serii? Ok, czyli mam [...]

[...] chłopak ma taką, że wszyscy strong manie razem wzięci takiej nie mają. On jest głodny sukcesów. Co do jego drugich miejsc, to w Finlandii miał taką samą liczbę punktów, co pierwszy Virtanen. Drugie miejsce w Kanadzie też olbrzymi sukces i Mariusz nie traktował tego jako porażki. Przegrać z Hugo Girardem to żaden wstyd i porażka. Zresztą Mariusz [...]

Pudzian jak Małysz... Raz lepiej, raz gorzej w sezonie ale na koniec zawsze pierwszy

[...] co sie z nim dzieje! czemu nie startuje czy pokaże sie jeszcze na scenie i czy wogóle trenuje?!! pamietam że wygladał niesamowicie bo startowalismy razem gdy wygrał po raz pierwszy MP w młodzikach! i o jeszcze jednego zawodnika chciałem sie zapytac a mianowicie o WILKA czy szykuje sie jeszcze do jakichs zawodow? jak juz mówiłem wiem że masz [...]

Mam jeszcze dodatkowe pytanie; Po ile dniach powinienem poczuć efekt działania kreatyny tzn, słyszałem, że mięśnie są napompowane i czujesz jakby miały ci eksplodować. Wczoraj z rana zażyłem po raz pierwszy Dziś jak na razie raz z rana i planuję wieczorem 15min przed kolacją] Biorę także glutaminę 2x i raz w ciągu dnia łykam gainerka.

[...] - kto robił ten wie, bez wspomagaczy rozsadza wszystko %-) Beta alanina - nie brana długo i ta dawka mnie rozj**ała, swedzialo wszystko i tym razem nie było to mile %) Smak pierwszy lyk i calkiem ok (jakis ananas to jest? czy inny tropic?) , ale z kazdym kolejnym co raz gorzej, KWAS a wody dalem wyjatkowo duzo rozpuszczalnosc idealna, zero [...]

[...] Lesnarem i już dawno tak nie emocjonowałem sie na walce. Live to jednak live!!! Inaczej się ogląda! Rzeczywiście, niby Cain nie bije mocno, (przynajmniej tego nie widać na pierwszy rzut oka, ),ale gęba Brocka duuużo mówi o sile ciosu. Nie widziałem walki raz jeszcze, ale gdzieś mi się plącze po głowie jakieś kolano Caina, co weszło na banie [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d62.png Dzień pierwszy z małą ilością biłka - oczywiście musiałem spróbwać więc troche popiłem. ;-) Smak elegancki cherry troche za slodki ale banan w sam raz. Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta62.png Trening: Dziś regeneracja czyli bez treningu ale można [...]

Dzięki:) Tak, zgadza się były to głównie otwarte zawody w wyciskaniu sztangi leżąc, ale pojawiła się również po raz pierwszy w moim mieście inicjatywa zawodów kulturystycznych. Zgłosiło się 6 chętnych osób, więc się odbyły. W wyciskaniu zająłem 4 miejsce na 4rech z wynikiem 145kg w kategorii open, dla osób, którzy już się nie uczą w szkole [...]

[...] w krótkim liście, który przesłała redakcji brytyjskiego dziennika "Daily Telegraph". Podczas mityngu w Sydney 22 marca Freeman przegrała na 400 metrów po raz pierwszy od lipca 1998 roku. 30-letni biegaczka była niepokonana przez 1712 dni. Freeman jest również dwukrotną mistrzynią świata - zdobywała złote medale na MŚ w 1997 i 1999 [...]

scR z forum rx muscle...Napisał tak jeff,czyli ten co robi foty i wrzuca pierwszy w relacjach z zawodów...czyli koleś trochę tam się chyba zna i jest w temacie...grunt że piszą tak o Nim Szkoda że ludzi z rożnych forum które przeglądałem nie znają Roberta i są zdziwieni że ktoś o kim nic nie wiedzą jest 5 na takich zawodach ...wolą się rozpisywać [...]

[...] 3*15 (38kg x 3 serie) krótka przerwa w ostatniej serii ..przedramiona.. Odwrotne rozpiętki 3*15 (4kgx15,6kg x15, 5kgx15) Szrugsy z hantlami 2*20(15kg x20 dwie serie) Po raz pierwszy robiłam rozpiętki odwrotne w sumie, także badałam na jaki cięzar mogę sobie pozwolić. Na pewno na nie duży :-D Że musiałam się streszczać, także zamiast kardio po [...]

[...] się teraz czy było uczciwie czy nie,nie ma najmniejszego sensu,nikt się teraz do błędu nie przyzna,gdy nagrody już rozlosowane.Szczerze mnie to wali że nie wygrałem,nie pierwszy i nie ostatni raz,choć mam nadzieje że uczciwie,a nie pominięty.Prosimy NUTRIFARM o wypowiedź,i zdementowanie plotek na temat tego dość [...]

[...] forma,takie liczenie jest złe. Idąc dalej tokiem myśli,pisałem Ci o tym,że wystarczy Ci zwykły stoper,bo przyjmiesz sobie,że będziesz biegała co trening 30 min,wychodzisz na pierwszy,biegniesz sobie i kończysz,biegałaś 30 min. i przebiegłaś powiedzmy te wcześniej wspomniane 6km w tym czasie,następnym razem wychodzisz,masz słabszy dzień i [...]

[...] powiedziały ESPN.” https://twitter.com/arielhelwani/status/1076479286016651264 Dla Caina Velasqueza będzie to bardzo ważny pojedynek, ponieważ wróci do rywalizacji po raz pierwszy od lipca 2016 roku, a jego rywalem będzie niebezpieczny, były pretendent do tytułu Francis Ngannou. Pojedynek ten oficjalnie potwierdził w piątek prezydent UFC Dana [...]

[...] zapachu. Ale zostawiajac je tam z tydzien dluzej z pewnosci brzydki zapach pojawilby sie spowrotem. Odkryte przeze mnie miejsca w mojej jamie ustnej nie sa widoczne na pierwszy rzut oka. Przy otwartej mocno buzi skora wewnatrz naciaga sie i nie widac gdzie jest ta nieszczesna faldka skorna, pod ktora kryje sie to cos. Tu sprawdza sie [...]

A teraz z innej beczki. Wczoraj zrobiłem sam pierwszy strzał (w pośladek). Użyłem niefartownie igły długości 25mm (25mm x 0,6mm). A że to był pierwszy mój kontakt to po wbiciu podczas wstrzykiwania nieopatrznie przechyliłem dość mocno strzykawkę (ze względu na niewygodną pozycję) w bok (około 45 stopni). Po wyciągnięciu igły była kropelka krwi. [...]

[...] 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania:4-8 tygodni." Michał Sulewski "Twój pierwszy rok treningu" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

[...] Cwiczę 1,5 roku regularnie 2x w tygodniu na siłowni, trzeci raz z braku czasu „dopakowuje” w domu. Od początku jest to trening przemyślany – pierwszy rok na podstawie porad instruktorów, od kilku miesięcy sam sobie coś tam planuje i sie tego trzymam. No i właśnie, niby ćwiczę regularnie ale nigdy nie jestem pewien [...]